中暑后在饮食上要注意什么呢
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中暑后在饮食上要注意什么呢
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中暑后可适量吃西瓜、绿豆汤、黄瓜、淡盐水等食物，也可遵医嘱服用口服补液盐、藿香正气水、人丹、十滴水等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并配合治疗。
一、食物
1、西瓜
西瓜含水量高且富含电解质，能快速补充体液流失，但脾胃虚寒者应控制摄入量。
2、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒功效，可帮助降低核心体温，建议放凉后少量多次饮用。
3、黄瓜
黄瓜水分充足且含钾丰富，能缓解电解质紊乱，去皮后生食或榨汁效果更佳。
4、淡盐水
淡盐水可恢复钠离子平衡，配制时每500毫升水加食盐不超过1.5克。
二、药物
1、口服补液盐
用于纠正脱水及电解质失衡，需按说明书比例调配，糖尿病患者慎用。
2、藿香正气水
缓解暑湿引起的头晕恶心，含酒精成分需避免与头孢类药物同服。
3、人丹
适用于轻度中暑的清凉开窍，孕妇及婴幼儿须在医师指导下使用。
4、十滴水
对暑热引起的胃肠不适有效，服药期间应忌食辛辣油腻食物。
恢复期需保持清淡饮食，避免高脂高糖食物加重胃肠负担，同时注意环境通风并限制户外活动时间。
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