高血压病人要注意的事项
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高血压病人要注意的事项
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高血压病人需重点关注血压监测、药物管理、饮食调整和运动干预四个方面。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录，选择早晨服药前和睡前作为固定时间点，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。
2、药物管理
严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，出现副作用及时就医。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品和高脂饮食。
4、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免爆发性剧烈运动，运动前后监测血压变化。
保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，每3-6个月复查血脂血糖等指标，出现头痛眩晕等症状及时就医。
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