枸杞好处是什么
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枸杞好处是什么
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枸杞具有补益肝肾、明目润肺等功效，适量食用有助于改善体质虚弱、视力模糊等症状，也可遵医嘱用于辅助治疗肝肾阴虚、眼干眼涩等疾病。
1、补益肝肾
枸杞归肝、肾经，能滋补肾精和肝血，适合长期熬夜或中老年肾精不足者，可搭配熟地黄等药材增强效果。
2、明目护眼
含玉米黄质等成分可缓解视疲劳，对用眼过度导致的干涩、视力下降有改善作用，常与菊花配伍使用。
3、调节免疫
枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，适合易感冒人群提升抵抗力，但需持续食用一段时间才显效。
4、抗氧化
富含胡萝卜素和硒元素，帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，建议每日食用量不超过20克。
枸杞可泡水、煮粥或直接嚼食，避免与绿茶同服以免影响吸收，体质燥热者应减量食用，出现上火症状需停用。
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