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怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式治疗。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道蠕动减慢等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，膳食纤维能吸收水分软化粪便。建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。
2、增加运动
适度运动能促进肠道蠕动，建议孕妇每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动。运动时间控制在30分钟左右，避免剧烈运动。
3、补充益生菌
益生菌能改善肠道菌群平衡，缓解便秘症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、使用缓泻剂
严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。这些药物能增加粪便含水量，促进排便且不影响胎儿发育。
孕妇出现便秘时应避免用力排便，可尝试养成定时排便习惯，必要时及时就医评估。
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