糖尿病每天主食多少克
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糖尿病每天主食多少克
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糖尿病患者每日主食摄入量建议控制在200-300克，具体需根据体重、活动量及血糖控制情况调整，全谷物应占主食总量一半以上。
1、体重因素体重超标者需减少主食至200克左右，偏瘦者可适当增加至300克，建议通过体脂率计算每日碳水化合物需求。
2、活动强度轻体力劳动者每日主食200-250克，中高强度劳动者可增至250-300克，运动后需监测血糖调整用量。
3、血糖水平空腹血糖超过7mmol/L时应减少主食量，低于5mmol/L可增加10-20克，每餐主食需搭配蛋白质和膳食纤维。
4、谷物选择推荐糙米、燕麦等低升糖指数主食，避免精米白面，杂豆类应计入主食总量，约30克杂豆相当于25克主食。
建议采用分餐制每日5-6餐，每餐主食不超过100克，配合血糖监测和定期营养科随访调整饮食方案。
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