心绞痛如何把握活动量
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心绞痛如何把握活动量
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心绞痛患者的活动量需根据病情严重程度、运动耐量及医生评估结果个体化调整，主要原则包括低强度有氧运动、避免诱发因素、监测症状变化、阶梯式增量。
1、低强度运动
建议选择步行、太极拳等心率控制在每分钟100次以下的有氧运动，每次持续15-20分钟，运动时需随身携带硝酸甘油片以备急救。
2、规避诱因
寒冷环境、餐后立即运动或情绪激动时需减少活动量，冬季户外活动应做好保暖，避免迎风行走等可能诱发胸痛的行为。
3、症状监测
运动中出现胸闷、气促等心绞痛前兆症状时立即停止活动，记录发作时的活动强度及时长，复诊时向医生提供详细运动日志。
4、渐进增量
经医生评估病情稳定后，可每2-4周逐步增加5-10分钟运动时间，推荐通过心肺运动试验制定个性化运动处方。
日常可遵医嘱使用单硝酸异山梨酯缓释片、盐酸曲美他嗪片等改善心肌供血药物，运动前后监测血压心率变化，合并高血压或糖尿病患者需优先控制基础疾病。
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