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早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素紊乱等原因引起。
1、行为训练
通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与训练有助于降低敏感性，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题需通过认知行为治疗干预，伴侣沟通可缓解紧张关系，必要时寻求专业心理咨询。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延长时间，局部麻醉剂如利多卡因凝胶降低敏感度，α受体阻滞剂如坦索罗松改善排尿症状。
4、中医调理
肾气不固者可选用金匮肾气丸，心脾两虚者适用归脾汤，针灸取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补下焦。
避免过度手淫和熬夜，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激。
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