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月经不调总是延迟可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、中医调理等方式改善。月经延迟通常由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整生活方式
长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物调理
孕激素不足可能与黄体功能不全有关，表现为经期延长且量少。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
3、激素治疗
多囊卵巢综合征患者常伴雄激素过高，表现为月经稀发。需通过炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物降低雄激素，恢复排卵功能。
4、中医调理
气血两虚型月经推迟可表现为经色淡红、小腹隐痛。中医常用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血丸等中成药温经养血。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑豆等补血食物，避免生冷刺激饮食，持续3个月周期未改善需妇科就诊。
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