过敏性鼻炎怎么增加抵抗力
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过敏性鼻炎怎么增加抵抗力
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过敏性鼻炎可通过免疫调节、环境控制、营养补充、适度运动等方式增强抵抗力。过敏性鼻炎通常由遗传易感性、环境过敏原、免疫功能失衡、黏膜屏障损伤等原因引起。
1、免疫调节
通过舌下含服或皮下注射特异性免疫治疗制剂，如尘螨变应原提取物，逐步诱导免疫耐受。治疗期间需监测过敏反应，疗程通常持续3年以上。
2、环境控制
减少接触尘螨、花粉等过敏原，使用防螨寝具、空气净化器，保持室内湿度低于50％。鼻腔冲洗可清除附着过敏原，推荐每日使用生理盐水冲洗。
3、营养补充
维生素D缺乏与过敏性疾病相关，可检测血清水平后适量补充。益生菌如双歧杆菌、乳酸菌可能调节肠道免疫，建议选择临床验证的特定菌株。
4、适度运动
规律有氧运动如游泳、慢跑可改善Th1/Th2免疫平衡，每周3-5次、每次30分钟为宜。运动时注意避免高花粉浓度环境，运动后及时清洁鼻腔。
日常可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，避免辛辣刺激饮食。症状急性发作时需及时就医，在医生指导下使用抗组胺药或鼻用激素。
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