在膝盖韧带拉伤后要注意的事项
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在膝盖韧带拉伤后要注意的事项
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膝盖韧带拉伤后需注意休息固定、冷热敷交替、药物缓解疼痛、逐步康复训练四项核心事项。
1、休息固定
急性期使用支具或弹性绷带固定膝关节，避免负重活动，防止二次损伤。严重者需拄拐辅助行走。
2、冷热敷交替
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物缓解
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物控制炎症和疼痛，禁止自行调整剂量。
4、康复训练
肿胀消退后开始踝泵练习、直腿抬高训练，逐渐增加膝关节活动度和股四头肌力量，避免剧烈运动。
恢复期间保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，避免吸烟饮酒影响组织修复，若出现关节不稳或持续疼痛需及时复诊。
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