剖腹产10来天后可以伸懒腰吗
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剖腹产10来天后可以伸懒腰吗
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剖腹产10来天后可以适当伸懒腰，但需避免过度拉伸腹部伤口。恢复情况主要与伤口愈合程度、个人疼痛耐受度、术后护理质量、活动强度控制等因素有关。
1、伤口愈合：
术后10天伤口处于初步愈合期，轻微伸懒腰动作通常无碍，但需观察伤口有无渗液或红肿。若存在感染或愈合不良，应限制腰部活动。
2、疼痛感受：
动作应以无痛或轻微牵拉感为限。出现明显疼痛需立即停止，可能提示腹直肌分离或筋膜损伤风险。
3、护理措施：
建议使用收腹带提供支撑，起床时先侧卧再用手臂支撑起身。保持伤口干燥清洁，每日消毒换药。
4、活动强度：
避免突然发力或大幅度后仰动作。可进行床上踝泵运动促进循环，逐步增加活动量。
术后饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。两周后复查确认子宫复旧情况，遵医嘱调整运动方案。
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