什么是家族高血压病史
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什么是家族高血压病史
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家族高血压病史指直系亲属中多人患有高血压的遗传倾向，主要风险因素包括遗传基因、高盐饮食、肥胖和长期精神压力。
1、遗传基因：
约30％-50％高血压患者存在家族聚集性，与ACE、AGTR1等基因变异相关，建议定期监测血压并限制钠盐摄入。
2、高盐饮食：
家族中共享的高盐饮食习惯会加重钠潴留，每日食盐量应控制在5克以下，注意加工食品中的隐形盐分。
3、肥胖因素：
家族共同生活模式易导致腹型肥胖，内脏脂肪堆积可激活肾素-血管紧张素系统，需保持BMI低于24。
4、精神压力：
慢性应激状态会持续刺激交感神经，导致儿茶酚胺分泌增加，建议通过正念训练等方式缓解压力。
有家族史者应从20岁起每年测量血压，优先选择动态血压监测，日常可适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。
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