刚吃饱要休息多久才可以睡觉
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刚吃饱要休息多少分钟才可以睡觉？？？？？？？
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一般认为是刚吃饭后，需休息十五分钟以上再睡觉比较合适，这样可以避免发生睡觉时的腹部不适，预防发生消化不良和胃肠功能紊乱，所以需适当坐立和行走比较合适。在平时不能暴饮暴食，预防发生其他疾病，适当清淡饮食，有助于人体的胃肠消化吸收，都可以逐渐恢复正常的。
你好，睡觉时由于迷走神经兴奋，胃肠蠕动受到抑制，过饱的饮食会造成胃肠负担。所以在饱食后尽量晚些时候睡觉，最好在30分—1个小时以后在睡觉。
吃饱之后一般需要三个小时的时间胃部才能清空，可以以这个为标准。如果你每天晚上6点左右吃饭的话，那么建议你9点左右睡觉就可以了，这是最合适的作息时间。
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