怎么预防妊高症
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怎么预防妊高症
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预防妊娠期高血压疾病可通过控制体重、定期产检、合理膳食、适度运动等方式实现。妊娠期高血压疾病通常由遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性疾病等因素引起。
1、控制体重
孕期体重增长过快可能增加妊娠期高血压疾病风险，建议通过饮食管理和适度运动将体重增长控制在合理范围内，避免高糖高脂饮食。
2、定期产检
规范产前检查有助于早期发现血压异常，监测项目包括尿蛋白检测、血压测量等，发现异常及时干预。
3、合理膳食
保证钙、镁、钾等矿物质摄入，减少钠盐用量，增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免腌制食品和加工食品。
4、适度运动
每周进行低强度有氧运动有助于改善血液循环，推荐散步、孕妇瑜伽等，避免剧烈运动和长时间站立。
保持良好作息和情绪稳定，出现头痛、视力模糊等症状应及时就医，在医生指导下必要时使用降压药物。
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