男士经常头晕是怎么回事
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男士经常头晕是怎么回事
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男士经常头晕可能由睡眠不足、低血糖、高血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物控制、病因治疗等方式改善。
1. 睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，午间适当小憩，避免睡前使用电子设备。
2. 低血糖
饥饿或糖尿病前期可能引发头晕。可随身携带糖果饼干，饮食定时定量，增加全谷物摄入比例。
3. 高血压
可能与遗传、高盐饮食有关，常伴头痛耳鸣。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物，定期监测血压。
4. 贫血
缺铁或维生素B12缺乏导致，多见面色苍白。需检查血常规，补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、维生素B12制剂，增加红肉动物肝脏摄入。
建议记录头晕发作时间与诱因，避免突然起立，头晕持续或加重需排查耳石症、脑供血不足等器质性疾病。
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