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怀孕期间头痛头晕可能与激素水平变化、低血糖、贫血、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整作息、补充营养、监测血压等方式缓解。
1、激素变化
孕期雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张，引发头痛。建议保持规律作息，避免长时间用眼或熬夜，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、低血糖
妊娠期代谢加快易出现饥饿性低血糖，表现为头晕伴冷汗。建议少量多餐，随身携带全麦饼干等健康零食，避免空腹超过3小时。
3、缺铁性贫血
孕期血容量增加可能导致血红蛋白相对不足，出现乏力头晕。可通过食用红肉、动物肝脏补充铁剂，贫血严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
4、妊娠高血压
血压超过140/90mmHg时需警惕，可能伴随视物模糊或水肿。建议每日监测血压，限制钠盐摄入，医生可能开具拉贝洛尔等降压药物。
孕期出现持续头痛或突然剧烈头晕应立即就医，日常注意补充水分，避免突然起身，保证每天7-8小时睡眠。
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