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怀孕骨盆疼痛可能由激素变化、胎儿压迫、骨盆关节松弛、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、适度运动、药物镇痛等方式缓解。
1、激素变化
孕期孕激素水平升高导致韧带松弛，可能引发骨盆区域牵拉痛。建议通过热敷和改变姿势缓解，避免长时间站立。
2、胎儿压迫
随着胎儿生长，子宫增大压迫骨盆神经和肌肉。可尝试侧卧位休息，使用孕妇枕减轻压力，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
3、骨盆关节松弛
松弛素分泌增加使骶髂关节活动度增大，可能伴随行走困难。推荐水中运动减轻关节负担，医生可能建议使用硫酸镁或钙剂。
4、耻骨联合分离
严重时出现耻骨间隙超过10毫米，表现为翻身痛和步态异常。需使用骨盆稳定带，疼痛剧烈时可短期使用布洛芬。
建议孕妇避免提重物和突然转身，睡眠时在两膝间放置枕头，若疼痛影响行动或出现阴道出血需立即就医。
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