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怀孕下腹胀可能由子宫增大、激素变化、胃肠功能减弱、先兆流产等原因引起，可通过调整姿势、饮食管理、适度运动、医疗干预等方式缓解。
1、子宫增大
妊娠期子宫扩张压迫盆腔脏器，导致下腹坠胀感。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间站立或弯腰。
2、激素变化
孕激素水平升高使肠道平滑肌松弛，可能引发胀气。可少量多餐，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。
3、胃肠功能减弱
子宫压迫导致胃肠蠕动减慢，易出现腹胀便秘。增加膳食纤维摄入，选择西蓝花、燕麦等食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
4、先兆流产
可能与胚胎发育异常或宫颈机能不全有关，常伴随阵发性腹痛或阴道出血。需立即就医，根据情况使用黄体酮胶囊或硫酸镁注射液进行保胎治疗。
孕妇应每日记录胎动情况，出现持续腹痛或出血需急诊就诊，避免自行服用缓解腹胀的药物。
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