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怀孕三个月不觉得饿可能与激素水平变化、早孕反应、胃肠功能减弱、心理因素有关，属于孕早期常见现象。
1、激素变化
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会抑制胃酸分泌，延缓胃排空。可通过少量多餐缓解，无须特殊用药。
2、早孕反应
约半数孕妇会出现恶心呕吐等早孕反应，导致食欲下降。可尝试生姜制品缓解，严重时可遵医嘱使用维生素B6或多潘立酮。
3、胃肠功能减弱
孕激素会降低胃肠蠕动能力，可能伴随腹胀便秘。建议增加膳食纤维摄入，必要时使用乳果糖或双歧杆菌制剂。
4、心理因素
孕期焦虑紧张可能影响食欲，表现为餐前饱腹感。可通过正念饮食调节，必要时寻求心理疏导。
孕早期食欲变化属正常生理现象，若伴随体重急剧下降或脱水症状需及时就诊。日常可准备苏打饼干等易消化食物随时补充能量。
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