强直性脊柱炎爬山好吗
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强直性脊柱炎爬山好吗
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强直性脊柱炎患者适度爬山有助于改善心肺功能和关节活动度，但需避免过度负重和剧烈运动。是否适合爬山主要与病情稳定程度、关节受累情况、运动强度控制、医生评估建议等因素有关。
1、病情稳定程度
疾病处于稳定期且无急性炎症时，低强度爬山可帮助维持脊柱柔韧性。若存在明显疼痛或血沉升高，应暂停登山活动。
2、关节受累情况
髋关节或膝关节严重受累者需谨慎，建议选择坡度平缓的路线并使用登山杖辅助，减少关节冲击力。
3、运动强度控制
采用间歇性登山方式，每20分钟休息5分钟，心率控制在最大心率的60％以下，避免长时间持续攀爬。
4、医生评估建议
运动前需经风湿科医生评估骶髂关节MRI和炎症指标，结合个体情况制定个性化运动方案。
日常可配合游泳、瑜伽等低冲击运动，登山时佩戴腰部支撑护具，出现关节肿胀或晨僵加重应及时停止并复诊。
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