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乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素敏感度异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌紊乱
雌激素与孕激素比例失调是主要诱因，表现为月经前乳房胀痛加重。建议减少豆制品摄入，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节激素水平。
2、精神压力
长期焦虑抑郁会抑制孕激素分泌，导致乳腺导管扩张。可通过冥想放松情绪，必要时短期服用谷维素、维生素B6片配合疏肝解郁类中药。
3、饮食结构失衡
高脂肪饮食会促进雌激素合成，咖啡因可能刺激乳腺组织。需限制动物内脏摄入，增加十字花科蔬菜，补充维生素E软胶囊、月见草油胶囊等膳食补充剂。
4、激素敏感异常
可能与乳腺细胞雌激素受体过度表达有关，常伴随乳头溢液。需排查甲状腺功能，使用他莫昔芬等抗雌激素药物需严格评估适应症。
建议选择无钢圈文胸减少压迫，每月月经后第7-10天进行乳腺自检，40岁以上女性每年接受乳腺超声筛查。
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