糖尿病患者如何吃水果
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糖尿病患者如何吃水果
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糖尿病患者可选择低升糖指数的水果适量食用，推荐草莓、苹果、梨、猕猴桃等，同时需监测血糖并控制每日摄入量。
1、草莓
草莓升糖指数较低且富含膳食纤维，每次建议食用100克以内，搭配坚果可延缓血糖波动。
2、苹果
苹果含果胶有助于稳定血糖，优先选择脆苹果并带皮食用，单次摄入量控制在半个中等大小苹果。
3、梨
梨的水分含量高且糖分释放缓慢，选择库尔勒香梨等品种更为适宜，建议在两餐之间食用。
4、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量丰富且升糖负荷低，每日可食用1个中等大小果实，避免与高碳水食物同食。
糖尿病患者吃水果应选择新鲜完整果实而非果汁，每日总量不超过200克，并相应减少主食摄入，定期监测餐后血糖变化。
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