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怀孕初期腹胀可能由激素变化、胃肠蠕动减慢、饮食结构不当、子宫压迫等因素引起，可通过调整饮食习惯、适度运动、热敷按摩、药物辅助等方式缓解。
1、激素变化：
孕激素水平升高导致平滑肌松弛，胃肠蠕动减弱引发腹胀。建议少食多餐，避免豆类等产气食物，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
2、胃肠功能减弱：
孕期消化酶分泌减少易致食物滞留。每日饮温水促进肠蠕动，适当补充乳酸菌素片或胰酶肠溶胶囊帮助消化。
3、饮食不当：
高淀粉高脂饮食加重消化负担。选择蒸煮烹调方式，增加芹菜等膳食纤维摄入，胀气严重时可短期使用西甲硅油乳剂。
4、子宫扩张：
增大的子宫压迫肠道影响排气。采取左侧卧位减轻压迫，饭后散步促进肠蠕动，合并便秘时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液。
建议穿着宽松衣物避免腹部受压，记录腹胀频率与饮食关联，如伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医排除病理因素。
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