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怀孕偏头痛可通过休息调整、物理治疗、药物干预、心理疏导等方式缓解。偏头痛通常由激素变化、睡眠不足、贫血、先兆子痫等原因引起。
1、休息调整
保证充足睡眠并规律作息，避免强光噪音刺激。建议每日午休半小时，夜间睡眠不少于7小时。
2、物理治疗
冷敷前额或颈部15分钟，配合太阳穴轻柔按摩。使用加湿器维持50％湿度有助于缓解症状。
3、药物干预
严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、镁剂或小剂量阿米替林。禁用含咖啡因或阿司匹林成分药物。
4、心理疏导
通过正念冥想缓解焦虑情绪，每周3次呼吸训练。配偶参与按摩可降低应激激素水平。
建议记录头痛日记监测触发因素，每日补充2000毫升水分，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力。持续48小时不缓解需立即产科就诊。
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