孕妇为什么老失眠多梦
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孕妇为什么老失眠多梦
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孕妇失眠多梦可能由激素水平波动、心理压力增大、缺钙贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、医疗干预等方式改善。
1、激素波动
妊娠期孕激素和雌激素水平升高会干扰睡眠节律，表现为入睡困难或睡眠浅。建议保持卧室环境安静黑暗，白天适当增加户外日照时间帮助调节生物钟。
2、心理压力
对分娩的焦虑或育儿担忧可能导致神经兴奋性增高。孕妇可尝试冥想放松训练，家属应多给予情感支持，必要时在医生指导下短期使用枣仁安神胶囊等中成药。
3、营养缺乏
缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，贫血则导致脑供氧不足。需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，血红蛋白低于110g/L时需在医生指导下补充铁剂和维生素C。
4、妊娠并发症
妊娠高血压或糖尿病可能伴随睡眠障碍，通常与血压波动、夜尿增多等因素有关。需定期监测血压血糖，重度子痫前期患者可遵医嘱使用拉贝洛尔等降压药物。
建议晚餐避免高糖油腻食物，睡前2小时进行温和的伸展运动，选择左侧卧位改善子宫供血。若症状持续加重伴头痛眼花，需及时产科就诊排除病理因素。
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