经常喝酒怎样保肝护肝
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经常喝酒怎样保肝护肝
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经常喝酒可通过戒酒或限酒、补充护肝营养素、定期体检、避免叠加肝损伤因素等方式保肝护肝。酒精性肝损伤通常由长期过量饮酒、营养不良、代谢异常、合并病毒性肝炎等原因引起。
1、戒酒或限酒
严格戒酒是最有效措施，若无法戒除需控制每日酒精摄入量，男性不超过25克，女性不超过15克。
2、补充护肝营养素
适当补充优质蛋白、维生素B族、奶蓟草提取物等，可遵医嘱使用水飞蓟宾、复方甘草酸苷、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。
3、定期体检
每半年检查肝功能、肝脏超声等，重点监测谷丙转氨酶、谷草转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶等指标变化。
4、避免叠加损伤
禁止空腹饮酒或混饮碳酸饮料，避免同时使用对乙酰氨基酚等肝毒性药物，合并乙肝需抗病毒治疗。
建议保持规律作息与适度运动，日常可适量食用西蓝花、枸杞、绿茶、深海鱼等具有抗氧化作用的食物，发现肝功能异常应及时就医。
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