高血压患者的健康饮食
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高血压患者的健康饮食
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高血压患者可适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼类等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议定期监测血压，在医生指导下调整饮食及用药方案。
一、食物
1. 西蓝花
富含钾和膳食纤维，有助于钠离子排出，减轻血管压力。
2. 香蕉
高钾低钠特性可调节体内电解质平衡，辅助降低血压。
3. 燕麦
水溶性膳食纤维能减少胆固醇吸收，改善血管弹性。
4. 深海鱼
omega-3脂肪酸可抑制血管炎症反应，保护心血管健康。
二、药物
1. 氨氯地平
钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压。
2. 缬沙坦
血管紧张素受体拮抗剂，阻断肾素-血管紧张素系统活性。
3. 氢氯噻嗪
利尿剂类降压药，减少血容量及钠潴留。
每日盐摄入量控制在5克以下，配合快走、游泳等有氧运动，避免腌制食品及酒精摄入。
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