头发干枯毛躁怎么护理
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头发干枯毛躁怎么护理
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头发干枯毛躁可通过调整洗发频率、使用护发产品、减少热损伤、补充营养等方式改善。
1、调整洗发频率
过度清洁会破坏头皮油脂平衡，建议油性发质隔天洗头，干性发质每周2-3次，水温控制在38℃以下。
2、使用护发产品
选择含角蛋白或氨基酸的洗发水，配合护发素或发膜使用，吹发前涂抹隔热护发精油减少毛鳞片损伤。
3、减少热损伤
电吹风保持15厘米距离，温度不超过60℃，卷发棒使用前喷防烫喷雾，每周热造型不超过3次。
4、补充营养
每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，可食用三文鱼、鸡蛋、坚果等食物，必要时遵医嘱服用生物素补充剂。
避免频繁染烫，外出时戴防晒帽或打伞减少紫外线伤害，睡前用宽齿梳梳理头发促进头皮血液循环。
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