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肾虚导致的腰疼可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式改善。肾虚腰疼多由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老肾衰等原因引起。
1、生活调理
避免重体力劳动，保证充足睡眠，可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物，配合八段锦等温和运动改善气血循环。
2、中药调理
肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳；肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴，需中医辨证使用。
3、物理治疗
艾灸命门穴、肾俞穴等穴位，或通过专业医师进行推拿按摩，有助于缓解腰部酸痛症状。
4、西药治疗
疼痛明显时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等镇痛药物，但需在医生指导下控制用量。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，若腰疼持续加重或伴随下肢麻木等症状，应及时就医排除腰椎病变。
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