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气虚血虚的症状主要表现为早期乏力、进展期心悸、终末期面色苍白。气虚血虚可能由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、乏力
早期常见精神不振、肢体无力，轻微活动后易疲劳，可能与长期熬夜或饮食不规律有关，建议调整作息并增加山药、红枣等补气食物摄入。
2、心悸
进展期出现心跳加快、胸闷气短，多因气血不足导致心脏供血减少，可遵医嘱使用生脉饮、归脾丸等中成药调理。
3、面色苍白
终末期可见唇甲色淡、皮肤干燥，常伴随头晕目眩，需警惕贫血或慢性消耗性疾病，建议就医检查血红蛋白水平。
4、月经不调
女性可能出现经量减少或周期紊乱，与血虚导致冲任失调相关，可配合阿胶、四物汤等养血药物改善。
日常可适量食用猪肝、菠菜、龙眼肉等补血食材，避免生冷油腻饮食，适度进行八段锦等温和运动促进气血运行。
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气虚和血虚怎么补 关于气虚和血虚进补建议分享
气虚和血虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩、作息调整等方式改善。气虚多由脾胃虚弱、过度劳累、久病体虚等因素引起；血虚常与失血过多、营养不良、造血功能障碍有关。
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