动脉硬化指数偏高是什么意思
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动脉硬化指数偏高是什么意思
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动脉硬化指数偏高通常提示血管弹性下降或脂质代谢异常，可能由高脂饮食、缺乏运动、高血压、糖尿病等因素引起，需警惕动脉粥样硬化风险。
1、高脂饮食
长期摄入高胆固醇、高饱和脂肪食物会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇升高，沉积于血管壁形成斑块。建议减少动物内脏、油炸食品，增加深海鱼和坚果摄入。
2、缺乏运动
久坐不动会降低高密度脂蛋白水平，减弱血管内皮功能。每周进行快走、游泳等有氧运动有助于改善脂代谢，每次持续30分钟以上。
3、高血压
血压升高会损伤血管内膜，加速动脉硬化进程。可能与钠盐摄入过多或肾素分泌异常有关，表现为头晕、耳鸣。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药。
4、糖尿病
胰岛素抵抗导致糖脂代谢紊乱，促使血管炎症反应。常伴有多饮多尿症状，需控制血糖。二甲双胍、阿卡波糖等药物可配合生活方式干预使用。
定期检测血脂血糖，保持低盐低糖饮食，戒烟限酒，必要时在医生指导下使用他汀类药物稳定斑块。
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