高血压的预防和治疗
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高血压的预防和治疗
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预，通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动，戒烟限酒有助于降低血压。
2、药物治疗
常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需遵医嘱选择。药物控制需配合血压监测，避免自行调整剂量。
3、中医调理
采用菊花、决明子等中药代茶饮，配合耳穴压豆等外治法。中医辨证施治对早期高血压有一定辅助效果。
4、定期监测
家庭自测血压早晚各一次，记录波动情况。每3-6个月进行颈动脉超声等靶器官损害评估，及时调整治疗方案。
保持规律作息与平和心态，每日食盐量用限盐勺控制，血压持续超过140/90mmHg时应及时心血管内科就诊。
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