月子里吃什么对眼睛好

若出现产后视力模糊或眼睛疲劳等情况，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、DHA藻油胶囊、菊花明目丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，缓解干眼症状。

2、蓝莓

蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼部氧化损伤，改善夜间视力。

3、菠菜

菠菜富含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护黄斑区，降低视力退化风险。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于促进视觉神经发育。

二、药物

1、维生素A软胶囊

用于治疗维生素A缺乏引起的夜盲症，可促进视紫红质合成，但需避免过量服用。

2、叶黄素酯片

作为视网膜保护剂，可增强黄斑色素密度，减轻光损伤导致的视物模糊。

3、DHA藻油胶囊

补充神经系统所需DHA，改善产后用眼过度引起的视疲劳和干涩感。

4、菊花明目丸

中成药具有清肝明目功效，适用于肝血不足导致的眼干、视物昏花等症状。

月子期间需注意用眼卫生，避免长时间看电子屏幕，保证充足睡眠，若症状持续加重应及时到眼科就诊评估。