来姨妈吃什么可以缓解痛经

痛经时可适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕药等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并注意腹部保暖。

一、食物

1. 生姜

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛性收缩。建议煮姜茶饮用，每日不超过10克鲜姜。

2. 红糖

红糖含铁元素能补充经期失血，温热糖水可促进盆腔血液循环。建议用热水冲调，避免过量摄入。

3. 香蕉

香蕉富含维生素B6和钾元素，能调节神经递质平衡，减轻疼痛敏感性。每日食用1-2根为宜。

4. 深海鱼

三文鱼等富含omega-3脂肪酸，可减少炎症介质产生。建议清蒸食用，每周2-3次。

二、药物

1. 布洛芬

非甾体抗炎药通过抑制环氧酶减少前列腺素生成，适用于原发性痛经。可能出现胃肠道反应。

2. 对乙酰氨基酚

通过中枢神经系统发挥镇痛作用，对胃肠道刺激较小。肝功能异常者慎用。

3. 萘普生

前列腺素合成酶抑制剂，镇痛持续时间较长。用药期间需监测肾功能。

4. 短效避孕药

通过抑制排卵降低前列腺素水平，需连续服用21天。存在血栓形成风险。

经期避免生冷刺激食物，可配合热敷下腹部，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。