最近脸上长了好多小米粒似的痘痘怎么去除
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最近脸上长了好多小米粒似的痘痘怎么去除
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脸上出现小米粒样痘痘可通过温和清洁、局部用药、调节饮食、规律作息等方式改善。常见原因包括油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等。
1、温和清洁
每日使用氨基酸类洁面产品清洁面部，避免过度摩擦。油脂堆积可能引发粉刺，清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
2、局部用药
遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶抑制细菌感染。伴随红肿时可点涂过氧苯甲酰凝胶，三种药物均需避光使用。
3、调节饮食
减少高糖高脂食物摄入，增加西蓝花、三文鱼等富含维生素A和Omega-3的食物。乳制品可能加重炎症反应，建议暂时限制饮用。
4、规律作息
保证23点前入睡，睡眠不足会导致皮脂腺分泌亢进。压力过大时可通过冥想缓解，皮质醇水平升高会加剧痤疮症状。
避免用手挤压痘痘，外出做好物理防晒。若持续加重或出现囊肿结节，建议至皮肤科进行果酸换肤或光动力治疗。
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