大姨妈期间可以洗头洗澡,但需注意水温适宜、避免受凉、缩短时间、及时擦干。
使用温水洗头洗澡,避免冷水刺激导致血管收缩,可能加重痛经或引起不适。
洗浴后立即擦干身体和头发,避免冷风直吹,防止寒气入侵引发感冒或经期不适。
控制洗浴时间在10-15分钟内,长时间处于潮湿环境可能增加感染风险。
重点擦干会阴及腹部,保持局部干燥清洁,降低细菌滋生概率。
经期需加强个人卫生管理,选择淋浴而非盆浴,必要时可使用吹风机低温档吹干发根。