怎么做能够缓解近视眼
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怎么做能够缓解近视眼
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缓解近视眼可通过调整用眼习惯、增加户外活动、使用光学矫正工具、进行视觉训练等方式干预。近视通常由长时间近距离用眼、户外光照不足、遗传因素、眼轴异常增长等原因引起。
1、调整用眼习惯
减少连续近距离用眼时间，每30分钟休息5分钟，保持阅读距离大于30厘米，避免在昏暗环境下用眼。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，阳光刺激可促进视网膜多巴胺分泌。
3、光学矫正工具
佩戴框架眼镜或角膜塑形镜可矫正屈光不正，控制近视进展。常用药物包括低浓度阿托品滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、环戊通滴眼液。
4、视觉训练
通过调节灵敏度训练、双眼视功能训练等方法改善睫状肌功能，需在专业视光师指导下进行。
日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，定期进行视力检查，18岁以下青少年建议每3-6个月复查屈光度。
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