吃汤圆时要注意什么？
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吃汤圆时要注意什么？
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吃汤圆时需注意控制食用量、警惕烫伤、选择合适馅料、避免与难消化食物同食。
1、控制食用量汤圆外皮由糯米制成，黏性高且不易消化，过量食用可能导致胃肠胀气或不适，建议健康成人单次食用不超过6-8颗。
2、警惕烫伤刚煮好的汤圆内馅温度较高，直接咬食易造成口腔黏膜烫伤，应切开散热或小口慢食，儿童需家长协助降温后食用。
3、选择合适馅料高血糖人群宜选无糖馅料，痛风患者避免海鲜馅，过敏体质者需避开花生、芝麻等常见致敏原，家长应检查儿童汤圆馅料成分。
4、避免同食难消化食物糯米本身消化负担较重，不宜与油腻食物、冷饮或高纤维食物同时摄入，老年人及胃肠功能弱者建议搭配助消化的山楂茶食用。
特殊人群如糖尿病患者可选用代糖汤圆，吞咽功能障碍者应碾碎后食用，食用后适当散步有助于促进消化，若出现持续腹胀需及时就医。
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