维生素b3可以长期吃吗
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维生素b3可以长期吃吗
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维生素B3一般不建议长期服用，需遵医嘱根据个体情况调整使用周期。
维生素B3又称烟酸，是水溶性维生素的一种，参与能量代谢和细胞修复等生理过程。短期适量补充可改善糙皮病、高脂血症等疾病，但长期过量摄入可能导致皮肤潮红、肝损伤等不良反应。普通人群通过均衡饮食即可满足需求，动物肝脏、鱼类、花生等食物富含维生素B3。存在吸收障碍或特殊疾病患者需在医生指导下制定补充方案，定期监测肝功能等指标。服用期间如出现皮肤灼热感、腹痛等症状应立即停药就医。
建议优先通过饮食补充维生素B3，成人每日推荐摄入量为14-16毫克。长期服用者需每3-6个月进行肝功能检查，避免与酒精、降糖药等同时使用。孕妇、肝病患者等特殊人群应严格遵循医嘱控制剂量。
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