女人常喝咖啡的危害有哪些
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女人常喝咖啡的危害有哪些
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女性经常饮用咖啡可能对健康产生多方面影响，需注意适量饮用。
咖啡因摄入过多可能导致心悸、失眠等不适症状。长期大量饮用咖啡可能影响钙质吸收，增加骨质疏松风险。咖啡因具有利尿作用，过量饮用可能导致体内水分流失加快。部分女性饮用咖啡后可能出现胃酸分泌增多，引发胃部不适。咖啡因还可能刺激乳腺组织，导致乳房胀痛感加重。
建议女性每日咖啡因摄入量控制在400毫克以内，约相当于3-4杯普通咖啡。饮用咖啡时应注意补充水分，避免空腹饮用。备孕期、妊娠期及哺乳期女性应减少咖啡摄入。骨质疏松高风险人群可考虑选择低咖啡因饮品替代。出现明显不适症状时应及时就医咨询专业意见。
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