哺乳期孕妇能吃鱼籽吗
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哺乳期孕妇能吃鱼籽吗
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哺乳期孕妇一般可以适量吃鱼籽。
鱼籽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D以及钙、磷等矿物质，有助于促进胎儿神经系统发育和母体营养补充。其含有的卵磷脂对婴儿脑部发育具有积极作用，而丰富的维生素D可帮助钙质吸收。但需注意选择新鲜无污染的鱼籽，避免食用汞含量较高的鱼类鱼籽。部分孕妇可能对鱼籽过敏，首次食用应少量尝试。市售腌制鱼籽可能含高盐分，建议选择低温烹煮方式。
哺乳期饮食需保持多样化，鱼籽可作为每周1-2次的营养补充。若存在妊娠高血压或肾脏疾病，应控制摄入量。食用后出现皮疹、腹泻等不适需立即停止并就医。建议搭配深色蔬菜食用以提高铁吸收率，同时注意观察婴儿是否有过敏反应。
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