闪腰了有什么方法怎么才能缓解
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闪腰了有什么方法怎么才能缓解
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闪腰可通过热敷、卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、热敷
急性期48小时后可用热毛巾局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，单次热敷不超过20分钟。
2、卧床休息
选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持腰部放松。建议卧床1-3天，长时间卧床可能导致肌肉萎缩。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于改善肌肉痉挛。须在医生指导下使用。
4、物理治疗
超短波、中频电刺激等理疗可减轻炎症反应，推拿手法需由专业医师操作。急性期禁止暴力手法复位。
恢复期可进行五点支撑法等腰背肌锻炼，避免提重物及突然扭转动作，睡眠时建议采用侧卧位屈膝姿势。
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闪腰了有什么方法快速缓解 简单方法缓解闪腰腰痛
闪腰腰痛可通过热敷、卧床休息、轻柔拉伸、外用药物、物理治疗等方式快速缓解。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、姿势不当、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
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