失眠吃褪黑素管用吗
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失眠吃褪黑素管用吗
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失眠患者服用褪黑素可能有一定效果，褪黑素适用于昼夜节律紊乱、时差调整等特定情况，但长期失眠需排查焦虑症、甲状腺功能异常、慢性疼痛、抑郁症等潜在病因。
1、昼夜节律失调
褪黑素对生物钟紊乱导致的入睡困难有效，如倒班工作或跨时区旅行。建议短期使用，配合规律作息。
2、年龄相关减退
中老年人自身褪黑素分泌减少时，小剂量补充可能改善睡眠潜伏期。需监测晨起嗜睡等副作用。
3、焦虑相关失眠
焦虑症引发的失眠需配合抗焦虑治疗，单纯褪黑素效果有限。可遵医嘱使用帕罗西汀、劳拉西泮等药物。
4、器质性疾病
甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病导致的失眠需治疗原发病。褪黑素可作为辅助用药，但不能替代病因治疗。
建立固定作息时间，避免睡前使用电子设备，晚餐不宜过饱。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能损害，建议尽早就医评估。
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