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痛经腰疼可能由激素水平波动、受凉或劳累、子宫位置异常、盆腔炎性疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整生活习惯、治疗原发病等方式改善。
1、激素波动
月经期前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能放射至腰部。建议避免剧烈运动，可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。
2、受凉劳累
经期腰部受寒或过度疲劳会导致肌肉痉挛。注意保暖并使用暖宝宝热敷，避免提重物，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片。
3、子宫异常
子宫后倾可能压迫腰骶神经，通常伴随经血排出不畅。超声检查可确诊，建议膝胸卧位锻炼，严重者需手术矫正。
4、盆腔炎症
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症会引起持续性腰疼，伴随异常分泌物。需完善妇科检查，可选用左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素治疗。
经期保持充足休息，适量饮用姜茶或红糖水，避免生冷饮食，持续剧烈疼痛需排除卵巢囊肿等器质性疾病。
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