体内葡萄糖高怎么办
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体内葡萄糖高怎么办
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体内葡萄糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
减少精制糖和碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和高脂食品。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需在医生指导下使用。
4、血糖监测
定期检测空腹和餐后血糖，记录波动情况。动态血糖监测可帮助评估治疗效果和调整方案。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于血糖管理。出现持续高血糖应及时就医。
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