晚上吃多了胃难受怎么办
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晚上吃多了胃难受怎么办
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晚上吃多了胃难受可通过调整姿势、局部热敷、适量活动和药物治疗等方式缓解。胃部不适通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
1、调整姿势
饭后保持上半身抬高姿势，避免平躺压迫胃部。胃食管反流患者建议左侧卧位，减轻胃酸反流症状。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，促进胃肠血液循环。注意避免烫伤皮肤，热敷时间控制在20分钟内。
3、适量活动
缓慢散步10-15分钟帮助消化，避免剧烈运动。可配合顺时针按摩腹部，从右下腹开始环形按摩。
4、药物治疗
胃胀气可选用二甲硅油片，胃酸过多可用铝碳酸镁咀嚼片，胃肠痉挛可用颠茄片。使用药物需遵医嘱，避免自行用药。
日常应注意细嚼慢咽，晚餐控制在七分饱，避免高脂高糖食物。若症状持续或加重，建议及时消化科就诊。
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