女士如何防止脱发掉发
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女士如何防止脱发掉发
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女士防止脱发掉发可通过调整生活习惯、补充营养、正确护发、医疗干预等方式改善。脱发可能由压力过大、营养缺乏、激素失衡、疾病因素等原因引起。
1、缓解压力
长期精神紧张会导致毛囊周期紊乱，可通过冥想、规律作息等方式减轻压力，避免熬夜加重脱发。
2、均衡饮食
缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长，建议多摄入瘦肉、深色蔬菜、坚果等富含微量元素的食物。
3、温和护发
减少染烫频率，选择无硅油洗发水，洗发水温不超过40摄氏度，梳发时避免过度拉扯发根。
4、医学治疗
雄激素性脱发可能与遗传、双氢睾酮水平升高等因素有关，通常表现为发际线后移、头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、养血生发胶囊等药物。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
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