睡眠障碍的症状主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒和日间功能障碍。
躺在床上超过30分钟仍无法入睡,可能伴有反复思考或焦虑情绪。
夜间频繁觉醒,醒后难以再次入睡,每晚觉醒次数超过2次。
比预定时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡,常见于抑郁相关睡眠障碍。
白天出现注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或过度嗜睡等表现。
保持规律作息时间,避免睡前使用电子设备,必要时可咨询专业医生评估睡眠质量。