常见肌肉损伤的处理方法
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常见肌肉损伤的处理方法
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肌肉损伤可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式处理。常见原因包括运动过度、外力撞击、肌肉劳损、代谢性疾病等。
1、休息冰敷：
急性期立即停止活动，24小时内用冰袋间歇冷敷患处，每次15分钟，可减少出血肿胀。48小时后改为热敷促进血液循环。
2、加压包扎：
使用弹性绷带适度加压包扎损伤部位，能减轻组织水肿。注意包扎松紧度，避免影响远端血供。
3、药物治疗：
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和炎症反应。
4、物理治疗：
恢复期采用超声波、红外线等理疗手段，配合渐进式康复训练，帮助肌肉纤维修复和功能重建。
损伤后2周内避免剧烈运动，补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复，若出现持续疼痛或活动障碍需及时就医。
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