侧身睡觉压的肩膀疼
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侧身睡觉压的肩膀疼
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侧身睡觉压的肩膀疼可能与睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等因素有关。
1、睡姿不当
长期保持单一侧卧姿势可能导致肩部肌肉受压缺血，建议调整睡姿并适当翻身活动。
2、枕头不适
过高或过低的枕头会使肩颈肌肉处于紧张状态，选择高度适中的记忆棉枕头有助于缓解压力。
3、肩周炎
可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为肩部活动受限和夜间疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
4、颈椎病
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随上肢麻木，可遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片或布洛芬缓释胶囊。
睡眠时可在肩部垫软枕分散压力，避免长时间保持同一姿势，若疼痛持续需及时就医排查器质性疾病。
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